Auto - estima !

Olá Genteee!!!!

Vim falar sobre um assunto muito polêmico e porém pouco divulgado: a Auto-estima!


-> O que é Auto-estima?
     É a opinião e o sentimento que cada pessoa tem por si mesma.




-> Características da baixa auto-estima!
Insegurança, inadequação, perfeccionismo, dúvidas constantes, incerto do que se é, sentimento vago de não ser capaz de realizar nada [depressão], não se permite errar, necessidade de agradar, aprovação, reconhecimento;




-> O que diminui a Auto - estima?
Críticas e auto-crítica, culpa, abandono, rejeição, carência, frustração, vergonha, inveja, timidez, insegurança, medo, humilhação, raiva e principalmente: perdas e dependência (financeira e emocional);




-> Para elevar a Auto-estima é preciso: Autoconhecimento, manter-se em forma física (gostar da imagem refletida no espelho), identificar as qualidades e não só os defeitos, aprender com a experiência passada, tratar-se com amor e carinho, ouvir a intuição (o que aumenta a autoconfiança), manter diálogo interno, acreditar que merece ser amado(a) e é especial, fazer todo dia algo que o deixe feliz. Pode ser coisas simples como dançar, ler, descansar, ouvir música, caminhar;




-> Resultados da auto-estima elevada.
 Mais à vontade em oferecer e receber elogios, expressões de afeto, sentimentos de ansiedade e insegurança diminuem, harmonia entre o que sente e o que diz, necessidade de aprovação diminui, maior flexibilidade aos fatos, autoconfiança elevada, amor-próprio aumenta, satisfação pessoal, maior desempenho profissional,  relações saudáveis, paz interior;


* Ou seja: Ame Você antes de tudo, para que você possa amar alguém e ser feliz!